CROSSFIT EXTREME
By Guy Glozman
מה זה קרוספיט?
קרוספיט הינה שיטה אמריקאית שפותחה ב- 1995.
מטרת השיטה היא להגיע לרמת כושר גבוהה ורחבה ביותר.
בניגוד לשיטות כושר וענפי ספורט אחרים אשר שמים דגש על מרכיבים מסוימים, קרוספיט שמה דגש על מרכיבים פונקציונליים המפעילים ומחזקים את כל המפרקים והשרירים בגוף.
המטרה היא להגיע למקסום הפוטנציאל וגירוי תמידי של המתאמן באמצעות אימון מודרך ותרגילים מעולם הרמת המשקולות, אירובי והתעמלות קרקע.
שיטת קרוספיט מתאפיינת באימונים אינטנסיביים, מגוונים ומאתגרים. אף אימון אינו דומה למשנהו וכולל מגוון רחב של תרגילים.
האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד כ-12 מתאמנים ומיועדים לנשים ולגברים בכל הגילאים ללא קשר לרמת הכושר הנוכחית.
למה אנחנו?
הדגש שלנו הוא על בריאות וכושר באווירה אחרת.
בניגוד למועדוני כושר ומסגרות אחרות, אצלנו לא תמצאו מתקני כושר יוקרתיים, מראות, מגבות מעוצבות ואגו.
אצלנו תמצאו אווירה משפחתית, סביבה מדרבנת, הדרכה צמודה, יחס אישי והכי חשוב - תוצאות !
כל זאת בהדרכת צוות מאמנים מוסמכים בניהולו המקצועי של גיא גלוזמן, מאמן בעל תעודת הסמכה של מאמן כושר ממכון וינגייט ובעל תעודת הסמכה קרוספיט לבל 1 ועוסק בקרוספיט כבר יותר מעשור.
אנחנו לא הולכים סחור סחור ולא מייפים את המציאות. אצלנו תגלו שכושר ותזונה = בריאות. אנחנו מבטיחים שעם עבודה קשה (אך מהנה) תגיעו לתוצאות אמתיות ותגלו שאימון טוב לא חייב להיות ארוך ומשעמם.
הצוות שלנו
מנהל - רן קרן
בעלים - גיא גלוזמן
דין סופר
לינוי גבריאל
איגור מור
נועה לוי
אביתר סופר
השירותים שלנו
אימונים אישיים
מעדיפים אימון אחד על אחד?
אימון מותאם אישי ליעדי המתאמן.
מתאים גם למתאמנים אשר רוצים לקחת את הכושר שלהם צעד אחד קדימה
ייעוץ תזונה
הרכבת תפריט תזונה וליווי אישי כדי שתוכלו להגיע לתוצאות שתמיד חלמתם !
אימוני קרוספיט
מתאים לכולם !
גברים ונשים כאחד בכל רמת כושר.
אימונים בקבוצות קטנות של עד 12 מתאמנים
מיועד לגילאי 16 ומעלה
אימוני ילדים
אימוני קרוספיט לילדים מלמדים אהבה לכושר באמצעות מגוון תנועות פונקציונאליות שלא תמיד מרגישות כמו עבודה קשה.
השיעורים שלנו מכוונים לשלבים ההתפתחותיhם של הילדים וכוללים הכוונה אישית ממאמנים מוסמכים.
האימונים כוללים תרגילי דחיפה, משיכה, ריצות, זריקות הרמות טיפוסים ועוד פעילויות רבות אחרות שישפרו את כושר הקואורדינציה ואת הביטחון של ילדכם.
מיועד לגילאי 6 - 12
מערכת שעות
המועדון שומר לזכותו את האפשרות לשנות את מערכת השעות מעת לעת*
*W.O.D- האימון היומי, מתבצע בקבוצה של עד 12 מתאמנים, מתאים לגילאי 16 ומעלה בכל רמת כושר. אנו עובדים על כל רכיבי הכושר הגופני: סבולת לב ריאה, סבלות שריר, כח, מהירות, זרירות, כח מתפרץ, גמישות ושיווי משקל. שום אימון לא חוזר על עצמו.
*RX TEAM - שולטים בסקילים? שואפים להתחרות? זה המקום בשבילכם !
*YOGA - אימוני יוגה, מערכת תנוחות המקושרת זו בזו ע"י נשימה ותנועה. נועד כדי לחזק ולטפח את הבריאות הגופנית, הנפשית והרוחנית.
*OPEN GYM - רוצים לשפר רכיב כושר שאתם חלשים בו? אנחנו מאפשרים לכם להשתמש במתקני המועדון. זה הזמן שלכם להגיע ולשפר טווחי תנועה, לעבוד על חיזוק השרירים, שיפור הכושר האירובי וכל מה שבא לכם.
*KIDS - פעילות גופנית בגיל צעיר מקדימה תרופה למכה. היא מונעת השמנה, בונה את העצמות, מפתחת יציבה נכונה, תורמת לבניית דימוי עצמי בריא ומשפרת את מצב הרוח. האימון מתאים לילדים בגילאי 6-12.
*WEIGHTLIFTING - רוצים לקחת את עולם הרמת המשקולות צעד קדימה? זה המקום! עבודה על שיפור הטכניקה, תרגילים משלימים שיעזרו לכם לשבור שיאים אישיים!
*ENDURANCE - חלק מאימון קבוצתי השם דגש על שיפור סיבולת לב ריאה.
מחירון
הבנו שאין שני אנשים זהים. מה שמתאים לאחד לאו דווקא מתאים לאחר.
אז החלטנו, שאתם בוחרים מה הכי מתאים לכם !
והיופי - החבילות ללא התחייבות ! ויש אפשרות לשנות מסלול !
אז ... מה הכי מתאים לך ??
BASIC - 299₪
ללא התחייבות
עד 8 כניסות בחודש
אימון אחד ביום
אופן ג'ים פתוח
ללא הקפאות
מחיר ממוצע לכניסה- ₪ 37
KIDS - 299₪
ללא התחייבות
עד 2 אימונים בשבוע
מתאים לגילאי 6-12
ימי ראשון ורביעי בין 16:00-16:45
STANDARD - 379₪
ללא התחייבות
עד 4 כניסות בשבוע
אימון אחד ביום
אופן ג'ים פתוח
ללא הקפאות
מחיר ממוצע לכניסה- ₪ 24
UNLIMITED - 449₪
ללא התחייבות
ללא הגבלת כניסות
ללא הגבלת אימונים ביום
אופן ג'ים פתוח
ללא הקפאות
מחיר ממוצע לכניסה- ₪ 19
* עלות חודשית, תוקף המנוי מתחדש חודש בחודשו.
* ביטולים - ללא דמי ביטול, ניתן לבטל בהתראה של חודש מראש.
* אימון = קבוצה/ יוגה / אופן ג'ים
** עלות אימון הכרות / כניסה חד פעמית - 50 ש"ח
** עלות סדנת יסודות למתאמנים חדשים - 150 ש"ח (חובה)
* המועדון שומר לזכותו את האפשרות לשנות את המחירון מעת לעת