By X-GROUP
מה זה קרוספיט?
למה אנחנו?
הדגש שלנו הוא על בריאות וכושר באווירה אחרת.
בניגוד למועדוני כושר ומסגרות אחרות, אצלנו לא תמצאו מתקני כושר יוקרתיים, מראות, מגבות מעוצבות ואגו.
אצלנו תמצאו אווירה משפחתית, סביבה מדרבנת, הדרכה צמודה, יחס אישי והכי חשוב - תוצאות !
כל זאת בהדרכת צוות מאמנים מוסמכים בניהולו המקצועי של גיא גלוזמן, מאמן בעל תעודת הסמכה של מאמן כושר ממכון וינגייט ובעל תעודת הסמכה קרוספיט לבל 1 ועוסק בקרוספיט כבר יותר מעשור.
אנחנו לא הולכים סחור סחור ולא מייפים את המציאות. אצלנו תגלו שכושר ותזונה = בריאות. אנחנו מבטיחים שעם עבודה קשה (אך מהנה) תגיעו לתוצאות אמתיות ותגלו שאימון טוב לא חייב להיות ארוך ומשעמם.
CROSSFIT EXTREME
קרוספיט הינה שיטה אמריקאית שפותחה ב- 1995.
מטרת השיטה היא להגיע לרמת כושר גבוהה ורחבה ביותר.
בניגוד לשיטות כושר וענפי ספורט אחרים אשר שמים דגש על מרכיבים מסוימים, קרוספיט שמה דגש על מרכיבים פונקציונליים המפעילים ומחזקים את כל המפרקים והשרירים בגוף.
המטרה היא להגיע למקסום הפוטנציאל וגירוי תמידי של המתאמן באמצעות אימון מודרך ותרגילים מעולם הרמת המשקולות, אירובי והתעמלות קרקע.
שיטת קרוספיט מתאפיינת באימונים אינטנסיביים, מגוונים ומאתגרים. אף אימון אינו דומה למשנהו וכולל מגוון רחב של תרגילים.
האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד כ-12 מתאמנים ומיועדים לנשים ולגברים בכל הגילאים ללא קשר לרמת הכושר הנוכחית.
הכירו את הצוות
גיא טייכטל
מאמן
.jpg)
לינוי גבריאל
מאמנת
.jpg)
רן קרן
מנהל
.jpeg)
גיא גלוזמן
בעלים
מור גוטליב
מאמנת יוגה
ניצן גאני
מאמן
דין סופר
מאמן
השירותים שלנו
ליויי תזונה
פעילות גופנית היא רק חלק מאורח חיים בריא
ליווי תזונה מותאם אישית יעזור לכם להגיע לתוצאות שחלמתם
אימונים קבוצתיים
אימונים קבוצתיים מנוהלים ע"י מאמן מומחה שיעזור לכם להשיג את מטרת הכושר שלכם
בין אם אתם מתחילים להיכנס לכושר לבין או מעוניינים לקחת את הכושר שלכם לשלב הבא - האימונים שלנו מתאימים לכולם
ללא צורך בניסיון קודם
אימונים אישיים
תוכנית אימונים אישית מותאמת לצרכים האישיים שלך
אנחנו נעבוד איתך כדי להגדיר יעדים ומטרות ונבנה תוכנית שלא רק תשיג תוצאות אלא שתתאים למגבלות החיים שלך.
מערכת שעות
CrossFit-
האימון היומי, מתבצע בקבוצה של עד 14 מתאמנים, מתאים לגילאי 16 ומעלה בכל רמת כושר.
אנו עובדים על כל רכיבי הכושר הגופני: סבולת לב ריאה, סבלות שריר, כח, מהירות, זרירות, כח מתפרץ, גמישות ושיווי משקל. שום אימון לא חוזר על עצמו.
RX TEAM-
שולטים בסקילים? שואפים להתחרות? זה המקום בשבילכם !
OPEN GYM-
רוצים לשפר רכיב כושר שאתם חלשים בו? אנחנו מאפשרים לכם להשתמש במתקני המועדון.
זה הזמן שלכם להגיע ולשפר טווחי תנועה, לעבוד על חיזוק השרירים, שיפור הכושר האירובי וכל מה שבא לכם.
Yoga-
שילוב מיוחד של תנועות יוגה שנועדו להבטיח שיפור בטווחי התנועה והגמישות.
אתם תוכלו לראות שיפור מדהים ביכולת שלכם לזוז בזמן ביצוע תנועות פשוטות ומורכבות.
ENDURANCE-
חלק מאימון קבוצתי השם דגש על שיפור סיבולת לב ריאה.
DosFit-
אימון CrossFit לגברים בלבד.
BootyBuilding-
אימון ששם דגש על חיזוק וחיטוב בדגש על פלג גוף תחתון.
המועדון שומר לזכותו את האפשרות לשנות את מערכת השעות מעת לעת*
מחירון
* עלות חודשית, תוקף המנוי מתחדש חודש בחודשו.
* ביטולים - ללא דמי ביטול, ניתן לבטל בהתראה של חודש מראש.
* אימון = קבוצה/ יוגה / אופן ג'ים
** עלות אימון הכרות / כניסה חד פעמית - 50 ש"ח
** עלות סדנת יסודות למתאמנים חדשים - 150 ש"ח (חובה)
* המועדון שומר לזכותו את האפשרות לשנות את המחירון מעת לעת
צרו איתנו קשר
היוצרים 13, אור-יהודה
© 2022 CrossFit Extreme Ftg